Πρόσφατα νέα
|
16.05.12 Χορηγία της εταιρείας PharmShop.gr σε αθλητές της ομάδας
Υποστήριξη της Pharmshop.gr σε αθλητές της OrkaTeam-KasimisTraining για τον αγώνα του Olympus Marathon 2012.
διαβάστε το
|
|
14.05.12 Πρωτιά στο Astroman του Καντή Μόσχου αθλητή του Δ. Κασίμη.
Στη διοργάνωση του Astroman 2012 ο αθλητής του Δημήτρη Κασίμη, Καντής Μόσχος πήρε την πρωτιά του αγώνα με συνολικό χρόνο 4.45′.16 και ρεκόρ διαδρομής στο ποδήλατο.
διαβάστε το
|
|
14.05.12 Προπονητικές Συμβουλές του Δ. Κασίμη στον Όλυμπο 13 Μαΐου 2012
Πραγματοποιήθηκε η προπονητική συνάντηση του Δ. Κασίμη με τους αθλητές του στον Όλυμπο.
διαβάστε το
|
|
11.05.12 O Αρκουμάνης Φάνης στην ομάδα της OrkaTeam – KasimisTraining.
Εξαιρετικά νέα για την OrkaTeam – KasimisTraining καθώς για την ομάδα θα αγωνίζεται πλέον ο διακεκριμένος αθλητής Αρκουμάνης Φάνης.
διαβάστε το
|
|
07.05.12 Προπονητικές Οδηγίες από τον Δημήτρη Κασίμη πριν την προπόνησή σας στον Όλυμπο. Κυριακή 13 Μαΐου.
Την Κυριακή 13 Μαΐου 2012 ο Δημήτρης Κασίμης προπονείται στα μονοπάτια του Ολύμπου.
Μια καλή ευκαιρία για όσους προετοιμάζονται για τον ορεινό αγώνα Olympus Marathon να πάρουν σημαντικά προπονητικά ερεθίσματα και εφόδια δίπλα στον έμπειρο προπονητή.
διαβάστε το
|
|
Πρόσφατα άρθρα
|
03.02.12 Ποια είναι η πιο παραγωγική στιγμή της ημέρας για την προπόνηση;
Προσπαθώντας να βρούμε μερικά λεπτά κάθε μέρα για την προπόνηση, μπορεί να αναρωτηθούμε: Ποιος είναι ο καλύτερος χρόνος για αυτήν; Ποια είναι καλύτερη ώρα επίδοσης για το σώμα μου? Μερικοί άνθρωποι ενστικτωδώς θέλουν να προπονούνται το πρωί, ενώ άλλοι αισθάνονται πιο άνετα το απόγευμα ή το βράδυ. Άλλοι λόγω υποχρεώσεων προπονούνται όποτε έχουν κενά στην ημέρα τους. Πώς όμως αντιδρά το σώμα? Υπάρχει ιδανική ώρα προπόνησης για τον καθένα μας?
διαβάστε το
|
|
09.01.12 ΤΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΄΄ Ο ακρογωνιαίος λίθος της προπόνησης ΄΄
Έχει διαπιστωθεί ότι μεγάλα μακροχρόνια τρεξίματα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, είναι σημαντικός προάγγελος επιτυχίας για τον αγώνα.
Οι καλύτεροι προπονητές του κόσμου, χρησιμοποιούν το μακροχρόνιο τρέξιμο ως το βασικότερο τμήμα των προγραμμάτων προπόνησης για τους δρομείς τους.
Προπονητικές οδηγίες και παραδείγματα προπόνησης μακροχρόνιου τρεξίματος....
διαβάστε το
|
|
07.11.11 Τα μικρά μυστικά της επιτυχίας για τον μαραθώνιο τα 5 & 10 km. ( μέρος 1ο )
Προπονητικά
- Μειώστε σταδιακά την απόσταση και την ένταση της προπόνησης κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων .
- Ακούστε το σώμα σας...αν νοιώθετε κουρασμένοι ξεκουραστείτε, ή να τρέξετε αερόβια ...μην πιεστείτε για να βγουν γρήγορα τέμπο ....
διαβάστε το
|
|
06.11.11 Τα μικρά μυστικά της επιτυχίας , για τον μαραθώνιο τα 5 & 10 κμ. ( μέρος 2 ο )
Διατροφικά
• Όπως σταδιακά μειώσατε των αριθμό των χιλιομέτρων, πρέπει σταδιακά να μειώσετε και την ποσότητα τροφής .Μείωση τον χιλιόμετρων με την ίδια ποσότητα τροφής , ισοδυναμεί με αύξηση των κιλών!
• Προπονηθείτε στο φαγητό και στα υγρά.., δώστε ερεθίσματα...λαμβάνοντας τροφή και υγρά πριν και ενδιάμεσα των προπονήσεων, ο οργανισμός σας θα συνηθίσει στα ερεθίσματα και θ' ανταποκριθεί καλύτερα και στον αγώνα.....
διαβάστε το
|
|
05.11.11 Τα μικρά μυστικά της επιτυχίας , για τον μαραθώνιο τα 5 & 10 κμ. ( μέρος 3 ο )
Ενδυματολογική Προετοιμασία
- Χρησιμοποιείστε είδη δοκιμασμένα παπούτσια. βαρύτερα απο 300 γρ για σας που είστε πάνω από 70 κιλά και ελαφρύτερα από 300 γρ. για σας που είστε κάτω 70 κιλά. Περίπου 100 κμ είναι αρκετά για πάρουν τα παπούτσια την μορφή του ποδιού σας....
διαβάστε το
|
|
