Ήταν ανήμερα Χριστουγέννων … πάντα στις γιορτές τα συναισθήματα είναι πολλά…είναι εκείνες οι μέρες που αναλογίζεσαι.. τι έκανες την χρονιά που έφυγε…και τι θα κάνεις την χρονιά που θα έρθει , αναλογίζεσαι τις στεναχώριες και προσμένεις τις χαρές…!
2η η ομάδα της ΟrkaTeam στον Olympus Marathon 2010
Πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές της ORKATEAM για την εξαιρετική τους εμφάνιση στον αγώνα Olympus Marathon 2010. Η ομάδα της ORKATEAM κατάφερε να κατακτήσει την 2η θέση στην ομαδική κατηγορία, μια πολύ σημαντική νίκη για την ομάδα. διαβάστε το
22.06.10
Ο Δημήτρης Κασίμης στο Ironman της Γαλλίας .
Την Κυριακή 27/06 ο Δημήτρης θα βρίσκεται στην γραμμή εκκίνησης του Ironman της Γαλλίας, στην περιοχή τις Nice.Μαζί του στην εκκίνηση, ο αθλητης του Κώστας Αραμπατζής και ο Κώστας Παπανικολάου. Τον Δημήτρη, θα συνοδεύσουν οδηκώς προς την Νίκαια oι αθλητές του Μάνος Σκαρος , Δημήτρης Χαβιάρας , Γιώργος Χατζηκωστης.
Συντονιστείτε με το site και μάθετε πρώτοι νέα από το οδοιπορικό της διαδρομής μέχρι την Νίκαια , καθώς και νέα από τον αγώνα.
Αποτελέσματα αθλητών που προπονούνται υπό την καθοδήγηση του Δημήτρη Κασίμη Αstroman 13 / 6 /2010 . ( 1,9 km κολύμπι – 90 km ποδήλατο – 21,1 km τρέξιμο )
Βασικές οδηγίες για την προπόνηση του Ορεινού τρεξίματος
Πότε είναι καλό να αρχίζει το τρέξιμο στο βουνό? Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες . διαβάστε το
20.06.10
H επιτυχία της προπόνησης εξαρτάται και από την διατροφή.
Μια υγιεινή διατροφή ,με σωστή ποσότητα φαγητού και τα κατάλληλα υγρά είναι τα κλειδιά για την καλή διατροφή και για την επιτυχία . Τα τρόφιμα παρέχουν την ενέργεια στο σώμα σας για να εργαστεί και να προπονηθεί .Είναι εκείνες οι θερμίδες που παρέχουν την ενέργεια ώστε να μείνετε ενεργοί. Οι αθλητές χρειάζονται τις περισσότερες θερμίδες και υγρά από εκείνους που είναι λιγότερο ενεργοί. διαβάστε το
04.06.10
Τα μυστικά του σωστού αθλητή
Μην υπερεκτιμάς τις δυνατότητες σου .Σε περίπτωση ασθένειας η τραυματισμού είναι προτιμότερο να χάσεις μια μέρα προπόνησης… και να επανέλθεις την επόμενη ,παρά να χάσεις εβδομάδες και μήνες προπόνησης και υγείας. διαβάστε το
Πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές της ORKATEAM για την εξαιρετική τους εμφάνιση στον αγώνα Olympus Marathon 2010. Η ομάδα της ORKATEAM κατάφερε να κατακτήσει την 2η θέση στην ομαδική κατηγορία, μια πολύ σημαντική νίκη για την ομάδα. 
1ος ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΣΙΜΗΣ 4:39:32